晚上，打瞌睡了，躺在床上休息，躺着就是睡眠，已经进入睡眠的清醒阶段，在这一个阶段，我们只需要保持清醒，自然睁开双眼或者半睁半闭，可以胡思乱想，可以翻来覆去，可以 腹式深呼吸 ，全身心关注一呼一吸，直到睡着为止。 睡着了就睡着了，睡不着也没关系，清醒躺着就是睡眠，已经进入睡眠状态，就不再四处寻找睡眠，就不再追求快速睡着，不知不觉就会睡着。 清醒阶段非常重要，就像坐在滑梯的入口处一样重要，只有鼓足勇气松开双手才能自由下滑，也只有不害怕清醒才能自然入睡。
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住院期間預防壓力性損傷需要病人、照顧者、醫療團隊一起參與,尤其最重要翻身更要定時及正確,讓我們一起來看如何正確翻身
陰經，又稱陰脈 [1] 。 指經脈之中屬陰者。 包括手足三陰經、任脈、沖脈 [2] 、陰維脈、陰蹻脈 [3] 等。 陰經的循行路線與 陽經 相反 [4] ，一般都起於內臟，向外走行，多分布於人體的深部。 陰經的氣血較為陰柔，具有滋養陰液、濡潤臟腑的作用。 陰經與陽經相互配合，共同維持人體的正常生理活動。 陰經的病變，常表現為臟腑功能的衰弱、陰液的虧損，以及肢體的麻木、疼痛等症狀。 陰經的保養，主要包括以下幾個方面： 保持良好的精神狀態，避免情緒激動。 注意飲食調理，多吃滋陰養液的食物，如百合、蓮子、銀耳等。 適當進行體育鍛煉，增強體質。 保持良好的睡眠，避免熬夜。 如果出現陰經的病症，應及早到醫院就診，以免病情加重。 以下是《黃帝內經》中關於陰經的論述：
運輸署今日 (23日)拍賣340個車輛登記號碼，全日最高成交價為車輛登記號碼*「KP 888」，以105,000元售出；第二高成交價的車輛登記號碼為*「KB 8888」，以99,000元售出；全日共售出278個車輛登記號碼，另53個號碼則以特別費用1,000元分配予申請人。 總得款項2,055,000元，經扣除舉辦開支後，將全部撥入政府獎券基金作慈善用途。 最新影片推介 童學園 【童學園】女生被家暴打斷手啓發堅持家訪 村校版「野人老師」做學生「Keyman」 今日高價成交車牌： *KP 888 —— ＄105,000 *KB 8888 —— ＄99,000 *UV 6 —— ＄97,000 *JS 777 —— ＄89,000 *CU 16 —— ＄60,000
新北市泰山區一處社區22日下午4時許發生墜樓事件! 一名14歲國二生放學返家後，因不明原因從住家大樓樓頂（約14層樓高度）墜落，倒臥社區中庭內，當場失去生命跡象，現場血跡斑斑，警消獲報到場處理，趕緊將人送往醫院搶救，但人仍不幸宣告不治。 國二生父親接獲警方通知後，趕往醫院急診室。...
酒糟性皮膚炎4大原因. 造成酒糟鼻的確切原因，醫界尚無定論，以下是極可能的原因： 基因遺傳：家族病史有酒糟，後代也可能遺傳到這種疾病。 血管問題：可能是因為臉部血管問題造成皮膚發紅，太陽造成的傷害，可能讓泛紅面積變大。 由蟎引起的過敏：蟎體型通常非常小，需要用顯微鏡才能 ...
布置一方好看的茶席，要准备哪些茶具？ 怎么摆放才正确？ 模板来了 小陈茶事 丨本文由小陈茶事原创 丨首发于知乎：小陈茶事 丨作者：村姑陈 《1》 前段时间，闺蜜在装修自己的工作室。 刚完工不久，就十分热情地邀请我们去做客。 抽出周末的时间，带着乔迁礼物前往。 一进门，发现东西还没整理好，稍显凌乱。 但这不影响工作室的装修，和她一样，处处透露着"岁月静好"的风格。 两扇大落地窗，视野开阔，可以看朝霞，也可以看夕阳。 办公桌在靠窗的位置，平时工作起来，光线充足，据说这样能提高效率。 李麻花很是喜欢，在我耳边偷偷嘀咕："你说人家的工作室怎么就这么好，我都开始怀疑工作效率低，是因为环境不好……" 被村姑陈飞了一个大白眼过去，我们的也不差好吗!
古稱殷、又稱鄴，七朝古都，有3300多年的建城史，500年建都史，國家歷史文化名城，中國優秀旅遊城市，甲骨文的故鄉，周易的發源地，以世界文化遺產殷墟而聞名，是早期華夏文明的中心之一。 上古三皇五帝時代，顓頊、帝嚳兩位帝王在安陽境內建都。 殷商後期為都城，現商都城遺址被稱作殷墟。
半躺睡
